Ich biete Kurse & mehr rundum Bewegung, Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung an.

Aktuell sind folgende Kurse im Angebot oder in Planung:

vor der geburt

«bewegte schwangerschaft»


Die ideale Bewegungsroutine dank gezielten, auf die Schwangerschaft angepassten Übungen aus Pilates, Yoga & mehr.

«bewegte schwangerschaft & mehr»

Körperlich und mental gestärkt durch die Schwangerschaft und an die Geburt. Der «zwei in einem Kurs» aus Bewegung und geburtsvorbereitenden Informationen.

«individuelle / mentale geburts-vorbereitung»

Mit Vertrauen und Freude an die Geburt – Weil es nicht egal ist, wie du die Geburt erlebst. Eine positive Einstellung kann viel dazu beitragen, wie du dich vor, während und nach der Geburt fühls

nach der geburt & sonstige bewegungskurse

bewegte rückbildung


Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden. Mit Wahrnehmungs- und Beckenbodenübungen sowie Übungen aus der Pilates-Methode findet dein Körper wieder die Balance. Ich empfehle die Rückbildung ab ca. 8 – 12 Wochen nach der Geburt zu starten. Für die Rückbildung ist es jedoch nie zu spät. Möglich bis ein Jahr nach der Geburt.

Kursstart ab 1. November 2022 in Liebefeld b. Bern.

pilates nach erfolgter rückbildung

Das ideale sanfte Aufbautraining nach erfolgter Rückbildung dank ausgewählten Pilates Übungen. Diese kräftigen dich von innen nach aussen und integrieren deinen Beckenboden. Für ein gutes Körpergefühl und innere Stärke. Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode zur Kräftigung der tieferliegenden Muskulatur sowie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.  



Kurs ist in Planung – Bei Interesse bitte bei mir melden.

pilates I-II
anfänger / mittel

Ein Ganzkörpertraining für alle Frauen, die sich körperliches Wohlbefinden, Bewegungsfreiheit, Ausgeglichenheit, verbesserte Körperwahrnehmung und mehr Energie wünschen. Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode zur Kräftigung der tieferliegenden Muskulatur sowie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. 





Kurs ist in Planung – Bei Interesse bitte bei mir melden.

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